Já parou para pensar em como a lubrificação durante o sexo pode fazer toda a diferença para a sua experiência de prazer e intimidade?
No entanto, sabemos que a lubrificação natural nem sempre é suficiente para garantir um deslizar suave e prazeroso na hora da transa.
Fatores como estresse, mudanças hormonais, medicamentos e até mesmo o ciclo menstrual são apontados como possíveis causas para isso.
Se você quer saber como estimular a lubrificação natural, saiba que você clicou no artigo certo.
Nas próximas linhas, vamos explicar a importância da lubrificação durante o sexo e apresentar 6 dicas indispensáveis de como melhorar esse aspecto para as suas futuras relações íntimas.
Lubrificação durante o sexo: por que é importante?
A lubrificação durante o sexo é importante porque ajuda a reduzir o atrito na região genital da mulher e que causa desconforto no momento de intimidade. Sem a devida lubrificação, podem ocorrer lesões no canal vaginal e na vulva, minimizando as chances de se chegar a um bom orgasmo.
Quando a mulher não está molhada o suficiente na hora da transa, fica mais difícil estabelecer uma conexão prazerosa com a outra pessoa
Felizmente, existem várias maneiras de estimular a lubrificação natural. E é sobre isso que vamos falar no tópico a seguir.
6 dicas para melhorar a lubrificação feminina
Quando se trata de momentos íntimos, queremos que tudo flua perfeitamente, certo? Para isso, é fundamental saber como estimular a lubrificação natural.
Confira agora 6 dicas para melhorar a lubrificação feminina e maximizar o seu prazer na cama.
1 – Preliminares são indispensáveis
Sexo oral, carícias, masturbação mútua. A transa não precisa (nem deve) partir direto para a penetração, né? É preciso que o tesão cresça gradualmente durante a relação sexual.
Com as preliminares, você vai ficando mais à vontade, com a libido em uma crescente – o que favorece a lubrificação natural.
Então, não tenha pressa! Dedique tempo às preliminares e descubra as suas zonas erógenas e as do seu parceiro.
2 – Cuidado ao higienizar a região íntima
A maneira como você cuida da sua higiene íntima pode ter um impacto significativo na lubrificação natural. Optar por lavar a região com sabonete neutro e água é fundamental, pois evita alterações no pH vaginal e o desequilíbrio da microbiota local.
Isso preserva o ambiente natural e saudável, permitindo que a lubrificação ocorra de forma natural durante a excitação sexual. Lembre-se de enxaguar bem a região para remover completamente os resíduos de sabonete.
3 – Utilize pomadas específicas
Consulte o seu ginecologista para avaliar a possibilidade de utilizar pomadas desenvolvidas especificamente para estimular a lubrificação íntima. Elas levam hormônios em sua composição e são aplicadas internamente, no canal vaginal.
Esse tipo de produto costuma ser indicado para mulheres que se aproximam da menopausa – período em que ocorrem mudanças hormonais significativas que podem causar o ressecamento da PPK.
As pomadas ajudam a restaurar a umidade e a aliviar os sintomas de secura vaginal.
4 – Consuma mais água durante o dia
A secura vaginal pode ser um sintoma de hidratação inadequada. Portanto, tente consumir mais água durante o dia, cerca de 2 a 3 litros diariamente.
Além disso, a hidratação também pode vir de alimentos. Inclua em sua dieta frutas suculentas, como melancia, laranja e melão, que têm alto teor de água. Além disso, opte por sucos naturais e alimentos ricos em água, como pepino e aipo, que podem ajudar a manter seu corpo hidratado.
5 – Pratique pompoarismo
O pompoarismo é uma técnica milenar que visa fortalecer os músculos do assoalho pélvico por meio de exercícios específicos. Essa prática ajuda a melhorar a circulação sanguínea na região genital, o que estimula a lubrificação natural.
Além disso, o pompoarismo também pode aumentar a consciência corporal e a sensibilidade. Dessa maneira, aumenta-se a percepção das sensações durante a excitação sexual, contribuindo para uma melhor lubrificação.
6 – Utilize lubrificante íntimo para aumentar o prazer
A escolha do lubrificante certo para o sexo pode fazer toda a diferença para elevar o prazer na cama. Dê preferência para aqueles cuja fórmula é à base de água.
Os lubrificantes que levam corantes, “sabor” ou que têm óleos na composição podem causar reações alérgicas e devem ser evitados. Vá de gel KY básico mesmo, tá bom?
Como estimular a lubrificação natural
Para estimular a lubrificação natural, você pode adotar as seguintes dicas:
- Explore as preliminares e deixe o prazer se construir gradualmente;
- Priorize uma higiene íntima adequada, utilizando sabonetes neutros e evitando alterações no pH vaginal;
- Utilize pomadas específicas para aumentar a lubrificação natural, sob orientação médica;
- Mantenha-se hidratada e beba água regularmente ao longo do dia para favorecer a lubrificação natural e o bem-estar íntimo;
- Fortaleça os músculos do assoalho pélvico e potencialize sua vida sexual através da prática do pompoarismo, explorando novas sensações e o controle do prazer;
- Utilize lubrificante íntimo para aumentar o prazer, reduzir o atrito e ter mais conforto durante o sexo.
E aí, gostou das dicas para melhorar a lubrificação durante o sexo? Coloque em prática as recomendações que você conferiu neste conteúdo e potencialize o seu prazer nos momentos de intimidade.
Ah, é importante também que você não deixe de consultar um ginecologista para que ele possa avaliar as reais causas para a sua PPK estar naturalmente menos lubrificada do que o esperada.
Se as causas estiverem ligadas a fatores psicológicos, é interessante que você procure um profissional da área, como um psicólogo.
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